【QB-007】JUN女王様 BESTコレクション 豆腐加它沿途煮，比牛奶补、比鸡汤鲜！中老年要多喝，教训免疫！

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最近几天，天气千变万化，眨眼间晴眨眼间阴，室外温度高，室内温度低，乍寒乍热的温差，很容易让东说念主伤风，尤其是老东说念主和小孩，需要颠倒珍爱体格。钟南山教训说过一句话：免疫力是东说念主体最佳的“医师”！咱们惟一自己免疫力高，智商抵挡病毒的入侵【QB-007】JUN女王様 BESTコレクション，幸免生微恙伤风了。我保举众人多吃——豆腐，它是高钙高卵白的食品，三伏天吃豆腐，克己十分多。

豆腐中的养分物资全面，经受率高达95%，同期含钙量也很高，十足不输牛奶，含铁量更是牛奶的8倍之多，关于牙齿、骨骼的助长发育成心，还能有用谢却骨质疏松。豆腐中还含有大豆浆磷脂和丰富的优质卵白，有着补脑健脑、保护心血管的功效。豆腐口感暴露滑嫩，最符合胃口不好的三伏天，隔三岔五吃一顿，教训免疫力，还能补钙。

咱们在吃豆腐的技艺，不错搭配上其它养分价值高的食品，豆腐加它沿途煮，比牛奶补、比鸡汤鲜！三伏天清补要多喝，老东说念主小孩还能补钙！让咱们来望望是哪种食材吧。

第一种：豆腐+鸡蛋

豆腐加鸡蛋补钙加倍，就像咱们吃钙片的同期，需要补充维生素D同样。思要吃豆腐更补钙【QB-007】JUN女王様 BESTコレクション，就要搭配上含维生素D丰富的食品，鉴于鸡蛋是维生素D的优质开始，因此，豆腐+鸡蛋即是补钙的优秀菜品。