痴汉列车 失眠是你睡姿辞别——吉利卧睡姿（超全具体操作及旨趣详解）

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右侧吉利卧

仰面朝天睡会把督脉压掉，右吉利卧的本事，任督二脉齐莫得收到影响，再互助腿是波折弓字型的话，任督二脉的气血，启动的终点泛泛。

在职督二脉运转的同期，督脉也会启动。往头上运输。

是以头脑获得了很足的营养。脑的发育很健康，扼制易得老年呆板。

右边主气，左边主血。为了让血归肝，不错睡的很深。淌若往右边躺的本事，血在上头，气不才面，血就会回流且归。

淌若是更年期妇女恰当往左边躺睡，血不才面，气在上头，会灵验改善更年期潮热的情况。

01

具体操作详解

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领先是右边的手掌要贴在面颊处，大拇指贴着耳垂。手贴好后注重肘要害，一定要把它收讲究，不要让它跑出去。因为收讲究时，你的右肩胛骨是脱开的景况，不错让肩胛骨越睡越松开。

其次，注重枕头高度和手的位置互助，让颈椎是正的且竖直的。这就需要寻找合适的枕头高度。

接着就到了腰椎，大大齐东说念主右侧卧的姿势会不自发地让腰椎曲解变型，这本事就要注重，让右脚收讲究，左脚蹬出去。这个姿势能使得腰椎处于均衡的景况。但淌若你脊椎侧弯太严重，仅靠这个姿势很难达到十足转换。这种情况的患者就注重脚用点力蹬出去。

左手，不错为掌，也不错为拳。拳应为指摹护心拳（大拇指包裹在拳心）。掌心贴在大腿外侧骨头部位痴汉列车，这个掌心刚好扣在这个位置就不错。（拳等于拳瞄准）

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淌若这个姿势在睡着了保捏不住也不蹙迫，不错仅看成促进快速入睡的道路。

02

吉利卧的起原

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佛陀之是以真贵以吉利卧就寝，是因为以吉利卧的姿势就寝，就扼制易狼籍，仍然处于修行的景况。在释教经典《长阿含经》之中，就纪录了佛陀对于吉利卧的行状：“尔时，世尊自四牒僧伽梨，偃右腋如师子王，累足而卧。”

也等于说，在睡觉的本事，右胁而卧，两只脚要波折并拢，合起来，其形如狮子王。

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吉利卧是空门“四威仪”之一，“四威仪”等于“立如松，行如风，坐如钟，卧如弓”。直立的本事，如松树相同挺拔威严。步碾儿的本事，如风一般，大方而安静。坐的本事，则如钟相同，正经而介怀。卧的本事，如弓一般，内敛含蓄，这等于吉利卧。

凡睡，衣宜解，带宜松，床求平坦，被无覆头，枕不行过高，亦不行过低，以头居肩中为度。

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